Как сделать дворники быстрее

Накачать пресс? легко! все секреты фитнес-тренировки

Подписка на новые видео: 

Всегда мечтали о заветных шести кубиках, но не знали, как их заполучить? В этом выпуске Алексей Дмитряев расскажет, как работая в тренажёрном зале можно добиться заметного прогресса в тренировке мышц пресса.

Данный выпуск содержит полезную информацию по накачке пресса как для новичков, так и для тех, кто давно посещает тренажерный зал. 

Алексей продемонстрирует следующие упражнения:

а) на верхний отдел пресса:
1) скручивания
2) скручивания с гантелью
3) подъем туловища на скамье

б) на нижний отдел пресса 
1) подъем коленей в висе на турнике
2) подъем прямых ног в висе на турнике
3) упражнение "вокруг света"
4) упражнение "дворники"

в) упражнение развивающее косые мышцы живота, но при этом не     увеличивающее талию:
упражнение "дровосек"

Накачать пресс легко! Главное делать это правильно. Лучшие упражнения на пресс только на канале Мышцы.рф
  • накачать пресс
  • как накачать пресс
  • пресс качать
  • фитнес
  • бодибилдинг
  • быстро накачать пресс
  • как качать пресс
  • нижний пресс
  • упражнения пресс
  • как правильно накачать пресс
  • подъемы ног
  • скручивания
  • abs
  • фитнес - гид
  • мышцы.рф