Как сделать сон таким каким хочешь

Как накачаться новичку? 3 секрета как набрать мышечную массу. правильный рост мышц.

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО 

Привет, друзья! С Вами Алибек Атханов и это проект Mind Evolution
В этом видео я расскажу о том, как сам встал на путь железа и набирал свои килограммы сухих мышц, а также дам крутые советы, как нарастить мышечную массу, набрать так сказать мясца, прикрыть косточки бронёй!

Сегодня очень много информации по этой теме. Раскрыты все вопросы. Куча сайтов, книг и видео. Я пробовал всевозможные схемы, «методиги» и советы. Процентов 90 -- мусор и враньё, остальные 10 -- толковые рабочие знания. Но чтобы научиться отбирать эти ценные золотые крупицы из гор пыли и мусора -- пришлось потратить больше 5 лет времени, получить на всю жизнь несколько неприятных травм, угробить в совокупности столько денег, что можно было уже купить неплохую машину

И вот самые важные моменты  телостроительства, набора мышечной массы и развития силы, применив которые я сам набрал с 71 кг до 87 кг чистой сухой мышечной массы:
 - Питание
- Гормональный фон
- Постоянное шокирование мышц

Тренировки -- это не просто занятия 3-4 раза в неделю. Работа с отягощениями не важно для хорошего здоровья, приобретения подтянутой красивой фигуры, развития силовых качеств, роста мышц -- это дело 1-2 часов. Самая главная работа начинается за пределами стен зала! Это постоянный труд -- работа с ленью, дисциплиной, режимом питания, сна и т.д.!

Поэтому следует подходить к этому процессу очень основательно. Важно знать основы строения своего тела, принципы работы организма, обменные процессы, как строятся мышцы, как восстанавливаться, как тренироваться -- аспектов множество и мы их разберём позже в других сюжетах.

Итак, мы поняли 3 самых главных принципа роста для тех, кто хочет растить мышечную массу и силу: правильное питание, хороший гормональный фон и постоянное удивление новыми нагрузками нашего организма! Прямо сейчас запомните, а лучше запишите в блокноте и примените это в своих тренировках, Вы не пожалеете 
Это работает всегда и у каждого!

Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: 

Поделитесь этим видео с друзьями:


Добавляйте меня в социальных сетях (social media):

Я в VKontakte: 
Я на Twitter: 
Я на Facebook:  
Магазин спортивного бойцовского тренажёра Fight Ball KZ:


Задавайте свои вопросы в комментариях - обязательно и более полно смогу ответить на те вопросы, которые получат больше всего лайков, то есть актуальны

Ниже в комментариях пишите на какую темы Вы бы хотели видеть следующий сюжет - победит та тема, которая получит больше всего лайков

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь видео в социальных сетях с друзьями и пишите свои комментарии =)
  • мышцы
  • масса
  • набрать массу
  • как накачаться
  • как накачаться новичку
  • как набрать массу
  • как качаться на массу
  • секрет набора массы
  • секрет роста мышц
  • рост мышц
  • бодибилдинг
  • единоборства и кач
  • бодибилдинг и единоборства
  • питание для набора массы
  • тренировки на массу
  • как тренироваться на массу
  • как растить мышцы
  • как нарастить мышцы
  • каратэ и бодибилдинг
  • как набрать вес
  • правильное питание
  • как тренироваться
  • гормоны
  • тестостерон
  • как качаться новичку
  • как набрать 10 кг мышц