Как сделать упругую и подтянутую попу

Делаем попку упругой и подтянутой. елена силка.

Подписка на канал: 

Чтобы мужчины сходили с ума от вашей попки, и оглядываясь сворачивали шеи, её нужно сделать упругой и подтянутой, чем мы сегодня и займёмся. И мужчины не только шею свернут - они голову потеряют. Поехали!

0:15 Бег на месте 30 секунд
0:55 Прыжки из приседа 20 раз
1:31 Болгарские приседания 15х2 раз
3:01 Подъём коленей с опоры 15х2 раз
4:17 Приседания Плие 15 раз
5:10 Приседания на одной ноге 7х2 раз
6:00 Подъём ноги в сторону 15х2 раз
7:04 Стойка в приседе 30 секунд 

Вы молодцы, я вас поздравляю. Вы всё сделали совершенно правильно! Если вы будете продолжать в том же темпе делать эти упражнения, у вас будет просто супер попка: красивая, подтянутая, сексуальная, ух.

Я желаю вам всего самого лучшего, самого доброго, самого яркого, удачи, успехов, любви. Я вас обнимаю как всегда. Пока, пока. Да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Good Feeling 
0:15 Venus 
3:01 Energise 
7:04 Running Away 
7:48 Drink It In 

Вконтакте: 
Facebook: 
Twitter: 
Инстаграм:
Google+: 
  • heppy body
  • тренировка
  • упругая попа
  • тренировка для ягодиц
  • тренировка для попы в домашних условиях
  • тренировка ягодиц
  • упражнения для ягодиц
  • сексуальная попка
  • подтянутая попа
  • тренировка для попы