«С наступлением весны постоянно чувствую слабость, быстро устаю. Обратилась к врачу, сдала анализ крови, по результатам которого сказали, что у меня низкий уровень гемоглобина, выписали разнообразные препараты, - рассказывает черновчанка Екатерина Тащук. - Интересно, какие продукты нужно употреблять, чтобы избавиться анемии?»
Весной многие жалуется на утомляемость, слабость, удушье, онемение рук и ног, желтоватый цвет кожи и бессонницу.
Причиной этого принято считать весенний авитаминоз. Однако часто истинная причина кроется в серьезном заболевании - анемии (снижение количества красных кровяных телец-эритроцитов).
«Разнообразные анемии обнаруживают в 10-20% населения, чаще у женщин и жителей городов. Наиболее часто встречаются анемии, связанные с дефицитом железа, реже - при хронических заболеваниях, еще реже - анемии, связанные с дефицитом витамина В12 или фолиевой кислоты. Необходимо помнить, что анемия может иметь сложное происхождение, - говорит Наталья ИФТЕМИЧУК, участковый терапевт городской поликлиники № 2. - Во время малокровие наблюдается кислородное голодание органов и тканей, в результате чего может развиться их дистрофия».
По словам Натальи Васильевны, полностью вылечить железодефицитной анемией не сможет ни одна диета. Больному нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит необходимые витаминные комплексы и препараты железа. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, только врач индивидуально может определить, какие медикаменты необходимы пациенту.
Вместе с традиционным лечением при малокровии можно применять рецепты народной медицины.
Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1-2 ст. л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1:1:1.
Во время завтрака употреблять пивные дрожжи.
Второй завтрак - кружка овсяного молока (2 ст.л. зерен овса залить 200 г горячей воды, настаивать в течение ночи, утром добавить 1 ч.л. отрубей, меда по вкусу и сухари.
Смешать 1 ч. л. меда и полстакана сока свеклы; пить трижды в день за час до еды.
В питании должны преобладать:
- Вода, ее необходимо употреблять регулярно
- Продукты, содержащие железо: рыба, желток, овсяная крупа, черный хлеб, бобовые, соевые, укроп, салат, петрушка, яблоки
- Продукты, содержащие витамин С: овощи и фрукты. Этот витамин помогает организму усваивать железо
- Лечебные растения, например, листья и корни одуванчика - принимать в виде настоя, сока.