По статистике, каждая пятая жена страдает от храпа своего мужа. За последние годы количество храпунов резко возросло. Все чаще медики связывают это с неправильным питанием и как следствие - избыточным весом.
Храп - это звуковой феномен. Оно возникает при дыхании в горизонтальном положении, когда происходит движение мягкого неба или мышц глотки. Простое храп не мешает самому храпящего и не представляет для него угрозы. Ведь, как правило, храпит почти каждый человек, особенно та, которая имеет избыточный вес. К тому же, при усталости или после употребления алкогольных напитков расслабляются мышцы, и храп в таком случае - нормальное явление.
По словам Светланы Анатольевны, следует различать храпа и синдром сонного апноэ (синдром остановок дыхания во время сна). Во время сна, если есть такая проблема, верхние дыхательные пути настолько «падают», перекрывающие пространство, и воздух не может попадать в легкие. В таком случае возникает остановка дыхания, в крови снижается концентрация кислорода поступает сигнал в головной мозг, который «заставляет» человека проснуться. И таких остановок дыхания и пробуждений может быть от 10 до 60 за одну ночь.
Дневная усталость - от синдрома остановок дыхания.
- Если у человека тяжелая стадия синдрома сонного апное, за одну ночь периоды «недыхания» могут достигать четырех часов. То есть в течение четырех часов каждую ночь человек находится, можно сказать, в состоянии клинической смерти, - замечает врач. - Это очень опасно, ведь, во-первых, можно умереть во время сна. Во-вторых, в таком состоянии головной мозг почти не отдыхает. Человек просыпается утром уставшая, «разбита». В-третьих, постоянные перепады дыхания-недыхания очень вредны как для головного мозга, так и для сердца. Они вызывают ранние инфаркты, проблемы с потенцией у мужчин, ведь половые гормоны вырабатываются во время глубокого сна.
О синдроме остановок дыхания во время сна могут свидетельствовать усталость, дневная сонливость. Родные, которые живут вместе с страдающим храпом могут заметить такую последовательность во время сна: длительное храпа - пауза (отсутствует дыхание) - дыхательный движение - опять храпа. И эта тенденция повторяется на протяжении ночи.
- Храпунов прежде всего необходимо выяснить, что у него: синдром сонного апное или просто храпа, - советует Светлана Левицкая. - Это можно сделать в сонологичному центре. Во время сна с таким пациентом следят специальные приборы, фиксируя остановки дыхания. После выяснения, страдает человек на остановке дыхания во время сна и их количества, назначают необходимое лечение.
Обратитесь к лору или хирургу
По словам Светланы Анатольевны, храпящего обязательно нужно обратиться к лору и челюстно-лицевого хирурга. Такие врачи должны выяснить, нет искажений носовой перегородки, проблем с носоглоткой, гортанью т.д., патологии прикуса. Если оказывается, что храп вызывает мягкое небо, которое западает, такая проблема решается с помощью хирургического вмешательства. Мягкое небо можно «армировать» благодаря имплантантам. Эта процедура практически безболезненна, осуществляющих ее под местной анестезией.
- В случае среднего или тяжелого синдрома сонного апное, когда пациенту грозит инфаркт, инсульт или даже смерти во время сна, в сонологических центрах предлагают сипап-терапию, - говорит Светлана Левицкая. - Больной еженощно или после определенных провокаций (например, после употребления алкоголя) одевает специальное устройство, которое подает дополнительное воздуха в дыхательные пути. Эффективность такого лечения - стопроцентная.
- Устанавливать диагноз и, если необходимо, лечить синдром сонного апное может только врач, - подчеркивает Светлана Анатольевна. - Процесс лечения длительный, может достигать одного-двух лет и более.
Советы храпящего
- Старайтесь не спать на спине.
- Выберите удобную подушку. Она должна быть не очень высокой и не очень мягкой.
- Сбросьте несколько лишних килограммов.
- Не употребляйте пищу за 2:00 до сна, не ложитесь спать с переполненным желудком.
- Полощите перед сном горло раствором морской соли.
- Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков, а лучше вообще откажитесь от них.